休息與休閒?沉澱、醞釀出更好的自己!

淺談

大家是否總有個出門休閒看風景或者純粹出門遠離塵囂的想法卻仍被環境限制無法完全放開的時候呢?一天的休假興許真的不夠稍微轉換心境嗎?

這篇文章主要在分享我對於心理層面感性情緒的調整,並不一定有科學根據喔!

編輯我算是一個能動能靜的人,可以明白有人選擇室內有人選擇戶外休閒的心理,並非在比較哪一項比較優異喔!畢竟選擇哪些休閒也可以算是人類天性的一種。

姑且不談論休閒的廣義或狹義的定義,休閒就是為了積極改善心理狀態而自主去從事的一些活動。大家不用去比較真正由心裡做出選擇的事情喔~

接下來我將分享一些我所知道的生活休閒方式:

一、騎機車

編輯我非常喜歡騎機車到處放風,常常只帶著一瓶水就出門,不管是順著徐徐微風騎行又或者為了刺激而稍微加速,都讓我感到非常休閒,而因此衍伸的景色變遷、地方風情轉換也同樣令我感到歡愉,悠遊在熟識或者未知的地方,各有不同的特色。

二、品香(沉香、檀香……等)

聞香這件事呢,因人而異,但大家看到這裡先別認為有太多宗教牽扯在其中,或許有些人會認為香和佛、道教有較大的關聯,事實上也有許多香類被拿去供奉或祭祀使用,不過我想品聞藝術這件事不需要去聯想宗教問題,大家都可以嘗試看看。

我的家族是信奉道教的,常常會到廟宇之類的地方進行活動,空氣中經常夾雜各類的香品瀰漫,或許有些人會覺得刺鼻,不過我倒是滿喜歡這種可以讓大家聚在一起的味道。而我在家中,小時候也常常會聞到這種熟悉的味道,但是卻又好像不太一樣,我才發現客廳的角落會擺著一個飄著煙的容器,那是我父親點來品聞的沉香(偶爾是檀香),年紀稍長後離開家鄉求學,才發現自己一直惦記著那個味道,於是也自己開始有了品聞香的習慣,它可以讓我的心靈沉澱、靜心的去整理心情,偶爾也可以讓自己回味過往卻不流於對於過往的不捨,我個人認為這是一項大家都可以嘗試的靜態藝術活動。

三、感受空氣味道的變化

呼應上一項,編輯我對於空氣味道的變化比較在意,不管是濃郁的森林濕氣、雨前雨後的空氣味道變化、又或者是整片稻田吹來的香氣、都市中夜晚沉降的空氣變化……等,我時常發覺空氣的味道會有所改變,每天我都會去感受空氣味道的變化,我發現這樣可以讓我的心情有所起伏,較不會徘徊在麻木或者比較悲傷的情緒中,用心去享受空氣的變化,是我也非常喜歡的活動,可以讓你發現生活中的小確幸,或許也可以讓各位久久返鄉時,對於回到家鄉的感覺更強烈喔!

四、追趕抓住風景的變化

不管是颱風來臨前滿天的紅霞、都市絢麗的夜景、家中窗外的月亮、殘垣斷瓦中的縫隙景象……等,生活中有許多時候,我們都能拿起便利的手機、相機,隨手往一個角度一拍,去記錄某個當下我們被吸引的場景,不需要特地去觀光勝地,多多在生活中抓取一些角度,每個被記錄的景象,都能成為你會心一笑的相片。像編輯我若回到鄉下,常常會騎著機車追趕著偶爾較為不同的夕陽觀景,或者騎機車漫遊在鄉村小巷田間捕抓一些自己喜愛的場景,又或者騎機車騎上山去記錄俯瞰的視野,這些都能讓我的生活遠離枯燥!

當然有些人是拍攝與寵物的互動,或者與朋友遊玩的紀錄,這些本質來說都是一樣的,只是端看自己喜歡紀錄的是哪些事情,希望大家都能捕捉到一些令自己感動的瞬間喔!

五、香氛蠟燭的療癒

還記得小時候,家裡在吃飯休息時都會點香氛蠟燭來放鬆身心靈,每個活動點的蠟燭口味都不同,讀書時點檜木口味的,吃飯時點草本的,睡覺則是花香,每次點燃,陣陣的香氣慢慢的滑入鼻腔,彷彿告訴著身體上下的各個細胞,該適時的放鬆了,除了芬芳的味道外,編輯我也很愛看著那燃燃的小火苗,那火隨著微風而變換著形狀,微微的熱氣也能讓皮膚感受到那一絲絲的溫暖。現在在外闖蕩,時不時就會想到蠟燭的味道,盡而想到之前度過的一個個和家人相處的美好時光,與其說它是一種香氣,不如說它是一種回憶,每個味道都有獨特的回憶,它記錄了生活中的點點滴滴。

小結

或許有人生活像流水線般枯燥,也或許有人生活像海浪般大起大落,每個人的人生,都需要有一些額外的東西來幫忙支持,希望這個分享可以讓各位嘗試看看來增加生活的樂趣。

20 則迴響

    1. 我偶爾會不帶手機就出門一整天,亂晃亂走散步一下,靜心的照著自己隨意的步調散步,對心情的整理滿有幫助的。
      我曾經在淡水那邊看到一個少年一整個下午都坐在堤岸旁邊吹風,我就覺得很爽~~我當時是去散步一整個下午,就覺得能出來整理心情的方法是需要推廣一下的。

    1. 我以前就住在鄉下,在山下方附近,旁邊有一堆田園風景,又可以騎機車上山,現在我還是會偶爾回去!

      有很多人在戶外做瑜珈嗎?我自己是覺得在室內運動比較拘謹一點,所以比較少在室內運動。
      我目前只有運動前會做個伸展而已。感謝分享。

    1. 其實我也會去嘉義、南投之類的地方買個檜木精油,精油類也還不錯,肖楠、樟木之類的我都滿喜歡的。
      我們之後會陸續出一些相關的介紹或推廣,包含蠟燭、沉香之類的,我們也還不到很專精,都算是興趣,所以我們整理詳細一點之後會再推出新文章。
      希望有幫助到你~~

    1. 一般打火機是比較便宜啦,而且可能我鄉下來的不太覺得打火機會怎樣XD
      現在不是有市售一些環保打火機之類的,不然也可以去買加長型的打火機,那個手會離火源一段距離,應該就不可怕了。

      有興趣可以試試蠟燭喔~~~可以順便關個燈看看火苗。

    1. 現在資訊成長量已經大過平均人類的學習力了,所以想成為人上人的時候,勢必會花費很多精力,生活就需要一些調劑!
      我個人覺得蠟燭和香類都還不錯,之後有機會我們會推出相關文章。

      希望有幫助到你~~~

      1. 看完後覺得版主是一個很懂得生活的人!

        這篇對於我來說很受用
        常常工作起來就忘了要給自己時間休息
        有時候連作夢都是工作的事XD

        覺得版主分享的香氛很棒
        讓空氣中有種淡淡的芬香
        心情也放鬆了!

        1. 我們的想法就是,不管是工作、讀書還是其他事情,最後不外乎就是讓自己活得更愜意、更有成就感、更平靜……等,人類的生活應該在收縮跟舒張之間擺盪,如同我們的心臟一般,我們沒辦法緊繃一輩子,也沒辦法放鬆一輩子,那當然就是要找一些事情讓我們的生活多點起伏。

          當然我是覺得現在的人有個試圖會合理化環境行為的傾向,就例如:阿這份工作就是要做久一點才會喜歡或接受之類的,或許之後是真的可以接受,也或許還是無法接受,這時候就會試圖讓自己有個自己還不夠認識這份工作的觀念,我想許多人都會有這個現象甚至不自覺,這時候自己的生活就可能過度累積一些情緒。

          人類總是要適度的調整自己才會活得愜意!
          希望有幫助到你~~~

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