為什麼選擇徒手健身?真實故事分享

接觸

今天來跟大家分享我一路上的經歷到最後選擇徒手健身,我高中就讀中正預校(畢業後讀外面的大學),因為是軍校,發現有滿多同學會趁空嫌時鍛鍊身體,因緣際會下我也開始加入健身的世界,剛開始我有買一組兩支各10公斤的啞鈴,它是可以變換重量的,靠著啞鈴練了半年發現身體有些許的變化,之後開始上健身房,雖然有各種器材,可以鍛練到全身上下的肌群,但是我始終覺得心靈上沒有非常滿足,不確定是健身房裡的氛圍還是怎麼樣,總覺得這不是我想要的,於是我後來不去健身房了,開始到外面的公園做一些徒手訓練。

身體的控制及肌肉感受度更好

開始接觸到徒手健身,我發覺徒手健身也能帶給我身體很好的刺激,礙於器材的問題,我必須發揮想像力從各種角度及動作刺激全身的部位,藉此我漸漸地了解到身體的肌肉是怎麼運作的,對身體的控制更加良好,感受度也因此上升。

動力(motivation)

從基本的伏地挺身、拉單槓、自體深蹲等動作,我也開始感受力量及肌肉慢慢地堆疊起來,基礎動作的強度不再提供我一樣多的刺激度,於是我開始做弓箭手伏地挺身,弓箭手式拉單槓,單腳深蹲,一直到暴力上槓、倒立、前水平、伏地挺身三連拍等等,發現我們身體竟然能做出這些原本以為做不到的動作。漸漸的每當要進步到下一個進階動作時都會給我很大的動力,有點像是遊戲一關一關的破上去,每破一關都有又達成一項成就的感覺。

自信

因為我以前就是高高瘦瘦的,走路都會駝背然後也很沒自信,透過徒手健身我開始增加肌肉量,體態越來越好(健身房也可以),我變得更有自信,不再那麼自卑。

心情更開闊

這點相當重要,自從接觸到徒手健身,我發覺原來徒手健身除了上述那些好處,也讓我的心情更加寬闊,我喜歡在室外鍛鍊的感覺,空曠的視野及大自然使我在訓練的時候心情更加愉悅,這是在健身房我無法得到的東西,這種愉悅感讓一天的疲勞減半,也讓我在心情不好時帶走了這些情緒,更能積極向上的接續我的旅程。

總結

當然,如果目標是鍛鍊成阿諾、巨石強生或Ronnie coleman等等,那我很肯定地說徒手健身無法做到,但是因為我很清楚我想要的體態及運動表現的能力,也相信徒手健身能帶給我這些,而且我就是喜歡在外面徒手訓練的感覺,所以我選擇了它。如果你聽到這裡也想嘗試看看徒手健身,就去試試看吧,看看健身房還是徒手健身能帶給你你想要的東西,沒有對錯,就看你想追求的是什麼。我的故事就說到這了,也感謝你們的閱讀。

為什麼選擇徒手健身?

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